Доброе время суток. Бананы приносят пользу или вред при регулярном употреблении в пищу. Всем известно, что бананы очень калорийны, но приносят ли они пользу?

 

Не все знают, что бананы – это ягода, хотя и растут они высоко на пальмах, а не на кустах как в основном все ягоды. Банановые пальмы – это не деревья, а трава. У них нет стволов или веток, есть только листья, стебли которых прижатые между собой образуют ствол пальмы. Хоть пальма похожа на дерево, но она остается травой, а на траве растут ягоды, поэтому банан – это ягода.

Бананы приносят пользу или вред
БАНАНЫ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ
Основная польза от них заключается в том, что в них содержится большое количество калия. Так 100 гр. содержит около 370 мл калия. В сутки взрослый человек должен с пищей получать более одного грамма калия, такое количество содержат один или три банана в зависимости от размера. Для детей необходимо от 16 до 30 мг на один кг веса.
Калий необходим для полноценной работы организма и более всего влияет на работу сердца и отлично восстанавливает мышцы сердца. Ежедневное употребление в пищу два банана нормализует давление.
Так же от калия зависит водно-солевой обмен, банан избавит вас от отеков, т.к. он помогает вывести излишки жидкости из организма. Бананы нужно употреблять для профилактики заболевания — варикозное расширение вен.
Недостаток калия приводит к судорогам в ногах, чтобы от этого избавиться нужно есть бананы.
В них содержится большое количество волокон, поэтому является легкой пищей для желудка и приносит ему пользу поэтому их рекомендуют людям страдающих гастритом.
Большим плюсом у бананов является легкая усвояемость продукта, поэтому их рекомендуют при лечении онкологических больных во время химиотерапии и во время реабилитации после операций.
Натуральный сахар содержится как в свежих, так и в сушёных ягодах в большом количестве, который поступает в кровь после переваривания пищи.

Бананы приносят пользу или вред
КАЛОРИЙНЫЕ БАНАНЫ
Они калорийны, в этом заключаются плюсы и минусы. Плюс заключается в том, что калорийность поможет людям, ведущим активную жизнь, помогает быстро восстановить энергию, которая тратится во время тренировок. Во многих странах бананы являются единственным продуктом питания, так в Эквадоре за год съедают до семидесяти кг. на душу населения. А в России съедают до 7 кг на душу населения. Людям, которым необходим калорийный продукт одновременно легко усваиваемый — он подходит лучше всех.
В то же время для тех, кто хочет сбросить вес и страдает от ожирения, они противопоказаны.
Так как они не только калорийные, но также содержат много углеводов. Но изредка можно съесть это лакомство.

Бананы приносят пользу или вред
Сто грамм бананов имеют калорийность около 91ккал, углеводов 22гр и жиров 0,5гр. Поэтому у одного банана калорийность составит от 80 до 140ккал, величина зависит от веса, количество углеводов составит приблизительно 16-31гр, а жиров 0,5-0,76гр.
БАНАНЫ НЕБЕЗОПАСНЫ
Они содержат большое количество сахара, поэтому они противопоказаны людям страдающих сахарным диабетом.
Также не употребляйте их при диспепсии и метеоризме. Они выводят жидкости из организма и в то же время от них сгущают кровь, поэтому нельзя их употреблять людям с тромбофлебитом и больным сердцем.

Бананы приносят пользу или вред
НЕ СПЕЛЫЕ БАНАНЫ
Есть мнение, что они после длительной транспортировки из теплых стран теряют все свои полезные качества. Также их везут не спелыми и не дозрелыми ягодами.
Зеленые бананы, их еще называют плантены, действительно вредны, т.к. в них содержится танин в большом количестве. Из-за негр зеленые бананы не вкусные и плохо перевариваются в желудке.
Их обрабатывают в специальных камерах в которых содержится газ этилен. Этот газ помогает бананам дозреть и разрушают хлорофилл, который содержится в кожуре и удаляет горечь. После обработки газом они желтеют и крахмал преобразуется в сахар, с сохранением всех полезных свойств.
ХРАНИМ БАНАНЫ
Для хранения их лучше всего подвешивать в помещении с низкой влажностью, чем ниже, тем лучше.
Не рекомендуется долго держать их в полиэтиленовом пакете и класть рядом с другими фруктами или овощами, т.к. бананы выделяют газ, который способствуют быстрому дозреванию. Поэтому бананы и все продукты рядом не будут храниться долго.

В холодильнике также не рекомендуется их хранить.
Они так вкусны, но употреблять их надо осторожно, особенно людям страдающих некоторыми заболеваниями, которые описаны выше. До встречи.