Доброе время суток. В этой статье поговорим о финиках, о продукте известном нам с детства. Финики являются одним из самых здоровых фруктов со свойствами, которые, как говорят, вылечивают многие болезни.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ
1. Финики уменьшают риск инсульта
2. Финики помогают в повышении иммунной системы
3. Финики контролируют кровяное давление
Один из самых старых культивируемых фруктов, финики — плоды финиковой пальмы, который довольно долгое время являлся основным продуктом питания в странах Ближнего Востока.

 

Их можно либо съесть свежими, либо даже высушить. Эти плоды имеют овальную форму цилиндрической формы и около 3-7 см в длину. В то время как незрелые плоды ярко-желтого или красного цвета, созревающие фрукты коричневые и сморщенные. Основываясь на содержании сахара, их можно разделить на три вида: мягкие, полусухие и сушеные. Тем не менее все эти разновидности финика одинаковы и всего лишь слегка отличаются вкусом и размером. Нам более известны финики как сухофрукты и в таком виде они приобретают особый вкус и сладость.

Финики и их полезные свойства

Они являются одним из самых здоровых фруктов со свойствами, которые, как говорят, вылечивают многие болезни. Вот несколько удивительных преимуществ для здоровья:

Улучшают пищеварение.
Плоды имеют волокна, которые помогают в очистке желудочно-кишечного тракта, что позволяет кишечнику работать более эффективно и избавляет от запора. Волокна также, как известно, укрепляют здоровье сердца.
В 100 гр. финика содержится до 7 гр. волокна, который не переваривается организмом. В то же время нельзя кушать в сутки более 300 гр. из-за волокон, которые в них содержатся, их излишек может привести к противоположному к эффекту, т.е. к остановке кишечника и запору. И выйти из этой ситуации будет возможно применив лекарства.

Обладают противовоспалительными свойствами.

Они содержат высокий уровень магния, минералов, которые обладают многочисленными противовоспалительными свойствами. Эти противовоспалительные свойства заключены в содержании магния, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, болезни Альцгеймер и других проблем, связанных с воспалением.

Финики и их полезные свойства

Контроль артериального давления.

Магний как минерал также известен тем, что он контролирует артериальное давление. Кроме того, финики богаты калием, который помогает в правильном функционировании сердца, а также снижает артериальное давление. Что бы получить суточную норму калия взрослому человеку достаточно съесть 150-200 гр., для ребенка достаточно 3 шт. фрукта.

Снижает риск инсульта.

Согласно исследованию, риск инсульта снижается на 9% за каждые 100 миллиграммов магния, потребляемого человеком в день.

Лечит анемию.

Анемия является причиной низкого количества эритроцитов и дефицита железа. Они являются богатым источником железа, поэтому они квалифицируются как идеальное домашнее средство от анемии и дефицита железа. Регулярное потребление может помочь в увеличении количества железа в крови.

Помогает поддерживать здоровую нервную систему.

Финики содержат все витамины, которые необходимы для эффективной функциональности нервной системы. Содержание калия помогает ускорить деятельность мозга.

Финики и их полезные свойства

Необходимы для беременных женщин.

Богатое содержание железа хорошо для матери и плода. Кроме того, финики также помогают в улучшении эластичности мышц матки, позволяя ей плавно расширяться. Они обеспечивают повышение питательности материнскому молоку, а также предотвращают кровотечение после родов. Беременным женщинам необходим кальций для формирования костей у плода, а в 100гр. фиников его содержится 64 мл.

Повышает сексуальную выносливость.

Некоторые исследования показали, что финики полезны для повышения сексуальной выносливости. Они содержат эстрадиол и флавоноид, что помогает в увеличении количества сперматозоидов.

Лечение ночной слепоты.

Ежедневное употребление фиников улучшает здоровье глазам, но также помогает предотвратить ночную слепоту. Вы можете создать пасту из листьев и наложить их вокруг глаз, или кушайте их, чтобы уменьшить ночную слепоту.

Финики и их полезные свойства

Улучшают состояние зубов.

Содержание фтора помогает бороться с разрушением зубов, удаляя налет. Он также укрепляет зубную эмаль. В то же время они содержат большое количество сахара и поэтому людям с кариесом на зубах нельзя злоупотреблять финиками, это может привести к пульпиту.

Хорошо для кожи.

Витамин С богатые красные даты способствует эластичности кожи и помогает сделать кожу нежной и гладкой. Витамин B5 также полезен при удалении растяжек.


Хорошо для волос.

Витамин B5 также является важным компонентом для поддержания здоровых волос. Дефицит витамина B5 может привести к выпадению волос, сделать волосы хрупкими, а также привести к разрыву концов. Содержание в них витамина А, также влияет на состояние волос и ногтей.