Доброе время суток. Пришло наконец-то лето так хочется позагорать и покупаться, но надо это делать правильно что бы не причинить себе вред. Рассмотрим в статье правила безопасного загара.

 

Наступает долгожданная пора летнего отдыха. Участие солнечных лучей в синтезе витамина D в организме мы все знаем из курса биологии средней школы. Однако, никто не отменял и вредное воздействие ультрафиолета в вопросе старения кожи.

Правила безопасного загара
Лучи UVA запускают процессы окисления в клетках, так как они являются катализаторами образования свободных радикалов. Это нестабильные атомы кислорода, которые, в своем стремлении стабилизироваться, «грабят» электроны у молекул коллагена и разрушают их.
Один день, проведенный без защиты на солнце, разрушает большое количество клеток, а с возрастом способность из к восстановлению становится все ниже. Поэтому, чтобы свести к минимуму вред ультрафиолетовых лучей во время нахождения на солнце, придерживайтесь нехитрых правил.
ШЛЯПА И ОЧКИ С SPF ФИЛЬТРАМИ
Лучший способ сохранения красоты и молодости кожи на пляже – широкополая шляпа и солнцезащитные очки с качественными фильтрами. Тень от листвы, зонтики – все, что помогает рассеиванию прямых солнечных лучей – наши лучшие пляжные друзья. Кроме того, шляпа поможет предотвратить появление неприятных пигментных пятен.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ
Солнцезащитные средства бывают с химическими фильтрами (например, качественные солнцезащитные средства содержат фотостабильное вещество мексорил, которое не запускает никаких окислительных реакций на поверхности кожи) и с минеральными фильтрами (действие которых строится на отражении солнечных лучей с поверхности кожи минеральными частицами – например, диоксид титана и оксид цинка).
Если у вас присутствует аллергия на химические фильтры, или вы просто не доверяете «химии» и стараетесь пользоваться только натуральной косметикой – стоит попробовать перейти на минеральную защиту.
Кстати, мнение, что солнцезащитные средства препятствуют выработке в организме витамина D – миф. Для того, чтобы получить дневную дозу витамина, хватает пятнадцати минут в день на солнце, при этом неважно, какую именно часть тела вы ему предоставите.
Средства от солнца защищают от ожогов, от излучения и в некоторых случаях увлажняют кожу. Обновлять их, особенно после купания, нужно каждый час. Некоторые пляжные и спортивные средства делают водостойкими и без отдушек.
Поклонникам шоколадного загара на заметку – появились средства с солнцезащитными фильтрами, при этом активизирующие выработку меланина. То есть позволяют получить желанный интенсивный загар, защищая при этом т излучения.

Правила безопасного загара
ПРИЕМ АНТИОКСИДАНТОВ ЗАРАНЕЕ
За неделю перед поездкой на море можно подготовить организм изнутри к активному солнцу – начать принимать витамин С. Он является мощным антиоксидантом, и таким образом организм подготовится к разрушительному действию свободных радикалов и создаст защиту.
Кроме этого, существуют антиоксидантные комплексы БАДов, которые восстанавливают и поддерживают баланс в организме. Стоит обратить на них внимание.
ЗАЩИТА КОЖИ ПОСЛЕ ПРЕБЫВАНИЯ НА СОЛНЦЕ
Важно понимать, что любое нахождение на пляже так или иначе повреждает кожу, так как на нее воздействует комплекс агрессивных факторов – солнце, ветер, морская соль и частички песка. Кроме того, липидный защитный слой разрушается под воздействием солнцезащитных фильтров, содержащихся в не самых качественных кремах.
Поэтому важно восстановить и увлажнить кожу после пребывания на пляже. Средства после загара также важны, как и солнцезащитные. Если вы не восстановите кожу, то на следующий день все те же солнце, ветер, соль и песок усугубят ситуацию и разрушительные процессы пойдут еще быстрее. В результате могут появиться шелушение, раздражение и покраснение. Про солнечные ожоги говорить не будем.
Гели с Алоэ вера являются замечательным натуральным средством для ухода за кожей после загара.
РАЗУМНОЕ ВРЕМЯ НАХОЖДЕНИЯ НА СОЛНЦЕ
Выучите как «Отче наш» – относительно безопасно находиться на открытом солнце в периоды его наименьшей активности – до 11:00 утром и после 16:00 днем.
Любителям интенсивного лежания с целью получить загар шоколадного цвета – выработка меланина происходит в течение часа пребывания на солнце. Дольше жариться под открытыми лучами бессмысленно и небезопасно.
ОДЕЖДА С SPF-ЗАЩИТОЙ
Существует специальная одежда от ультрафиолетового излучения из современных тканей. Ее можно найти в спортивных магазинах, так как существует много видов спорта на открытых площадках – тот же бег. Для детей хорошую линейку защитной одежды предлагает производитель Reima Tec.
Для сведения – футболка на вашем теле на солнце пропустит до 70% ультрафиолетовых лучей А-спектра (защита как у крема SPF 3-4). Однако, она отразит на 80 % В-излучение. То есть в обычной одежде вы не обгорите, но и не защититесь от вредного излучения.

Вывод: разумное нахождение на солнце, использование солнцезащитных средств и качественное восстановление кожи после загара позволят вам насладиться отпуском без проблем с кожей.

Статья написана по материалом сайта http://zdravoblog.ru. Всем хорошего отдыха, до встречи.