Принять ароматную, горячую ванну — отличный способ расслабиться после тяжелого дня. Этот полноценный ритуал релаксации поможет снять накопленное напряжение, настроиться на крепкий сон, очистить и увлажнить кожу. Вспомним, сколько легенд существует о том, какие ванны принимала Клеопатра: толченый жемчуг, ослиное молоко и цветки священного лотоса. Современному человеку трудно повторить рецепты древнего Египта, но существует множество ингредиентов, способных преобразить вашу кожу не хуже.
Морская соль
Воздействие соли усиливает кровообращение, запускает процесс восстановления в клетках, улучшает состояние кожи, делая ее более упругой и здоровой, препятствует образованию прыщиков и других воспалений, снижает потливость и благоприятно воздействует на нервную систему. Рекомендуется покупать соль для ванн в аптеке или выбирать более натуральные составы, без отдушек и химии. Для стандартной ванны достаточно 300г соли, растворите ее в теплой воде и принимайте ванну не более 15 минут. После промокните излишки влаги полотенцем, без трения, нанесите увлажняющий крем на все тело и подождите, пока он полностью впитается. Теперь можно прилечь и в полной мере почувствовать эффект расслабления.
Эфирные масла
Масла повышают упругость и эластичность кожи, помогаю снять стресс и расслабиться. Аромат масел «настраивает» тело на нужный лад, в зависимости от выбора масла. Так, цитрусовые ароматы обладают бодрящим эффектом, цветочные успокаивающим. Кроме того, можно разделить масла по следующим эффектам:
Тонизирующий (лимонное, шалфейное, апельсиновое)
Антицеллюлитный (апельсиновое, кедровое, гвоздичное, грейпфрутовое)
Расслабляющий (валериановое, лавандовое, масло ладана, мирра и душицы).
Омолаживающий (жасминовое, сандаловое, лотосовое)
Добавьте 5-10 капель масла непосредственно в теплую воду или предварительно смешайте его с солью для ванн.
Отвары
Фототерапия оказывает на организм тонизирующее, успокаивающее, очищающее действие и отлично борется с проблемами кожи. Аромат травяного настоя способен снять стресс и избавить от тревожных мыслей. Заранее приготовьте настой, на 400 г сухой травы около литра воды, оставьте его на 2-3 часа. Наберите ванну и добавьте отвар, предварительно процедив его через сито. Отлично подойдут настои крапивы, липы, зверобоя и мяты, которые можно приобрести в аптеке.
Бомбочки для ванн
Ароматные шипучие шарики можно приобрести в магазине или сделать своими руками. Изучите состав, выбирайте натуральные ингредиенты и приятные ароматы. Основные компоненты бомбочек это различные эфирные и жирные масла, а так же гидрокарбонат натрия, который улучшает усвоение кислорода тканями. Так же в составе могут быть травы, специи, сухое молоко, кофе, глина и многое другое. Растворите бомбочку в ванне и наслаждайтесь ароматной пеной и расслабляющим эффектом.
Мёд
Прекрасно увлажняет и смягчает кожу, делая ее бархатистой. Особенно действие заметно на тех участках тела, где кожа грубее — стопы и локти. Важно, чтобы мед был качественный, иначе никакого эффекта он не окажет. Добавьте 4-5 столовых ложек на стандартную ванну, вода должна быть теплой. Комбинируйте ингредиенты, добавляя мед вместе с травами и маслами, пока не найдете идеально для вас сочетание. После медовой ванны примите душ, чтобы избежать ощущения липкости.